健康/ウェルネス 人生100年時代の、平均寿命と余命の現実
人生が終わるというのは、自身にとってはこの世で存在している意識がなくなるわけですし、周囲からもその存在がなくなることです。今、生きている人も不死身ではなく、生まれた瞬間から余命や寿命というものがあります。余命や寿命というとあまりポジティブな感じに聞こえませんが、少し捉え方を変えられたらと思います。
知られざる真実
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健康/ウェルネス コラーゲンという名の高額なゼリー
「コラーゲンを食べるとお肌がプルプルになる」そんなキャッチフレーズの女性向け商品が多くあります。本当にプルプルになるのでしょうか？はい、でもコラーゲンを食べなくとも、、、なります。ゼリーの元となるゼラチンの主成分がコラーゲンですから、ゼリー食べるだけで良いのです。
健康/ウェルネス 血糖値のはなし ～砂糖と果物と白米
昼ごはんを食べて眠くなる、白米を食べると調子が悪い・・・そんな経験はありませんか？これには血糖値が深く関わっています。血糖値が上がることでインスリンが出てきますが、そのインスリンが眠さを引き起こすのです。また、血糖値が安定しないと、精神的にも安定しないことがあります。ぜひ、血糖値に注目していきましょう。
ライフハック 風呂で石鹸やシャンプーを使わない生活
石鹸やシャンプーを使うのが当たり前だと思っていませんか？使わなくても十分に汚れは落ちますし、むしろ、使うことで皮膚や髪の毛を傷めることもあるのです。そして、汚れを落としすぎると油脂が出過ぎるという悪循環が生まれてくるのです。小さい頃からの習慣でしたが、少し見直してみるのも良いでしょう。
健康/ウェルネス 歯を健康に保つ、究極の方法
健康な歯を保つというのは忘れがちなことですが最も大切なことの１つ。歯が悪くなると虫歯で痛いのもイヤですが、食べ物が美味しくなくなってしまいます。ですから、体の健康と同じくらい歯の健康にも気を配らなければなりませんね。そこで要の５つのポイント。電動歯ブラシ、歯磨き粉を使わない、歯間ブラシ、３０分以内、重曹です。
健康/ウェルネス 胃と腸の休息（断食）が、健康を支える
食べ物の消化にはどのくらい時間がかかるかご存じですか？実は、胃と腸はずっと動き続けているのです。胃や腸の消化にかかる時間を知れば、一日中、胃や腸が酷使され続けていることがわかります。ファスティング・断食などで胃や腸を休めることで、健康を手に入れることができます。
健康/ウェルネス 朝食を「野菜と果物」にするメリット
究極の朝食「グリーン＆フルーツジュース朝食生活」。スムージーよりも、サプリメントよりも、ずっと身体に良く、健康と美容に効果のある究極の「飲む朝食」です。しかし、生野菜や牛乳など、一緒に摂ると半減してしまうものや、農薬のこと、ミキサー（ジューサー）はどんなものが良いかなど、気になるポイントを大解剖！
こころ/マインド 感情を調整する方法．1 ～基となる感情を知る
日々、感情が生まれることは自然なことですが、その感情が厄介に思えることもあります。いろいろな感情が私たちの行動に影響をしてくる中で、こうした感情をうまく調整できないのでしょうか。感情が調整できないと生まれるロスを防ぐために、どのように感情と向き合い調整をしていったら良いかを考えていきましょう。
健康/ウェルネス コーヒーの胃痛の理由/原因を回避する５つの方法 ～胃痛を治し薬を使わないコーヒーの飲み方
コーヒーを飲むと胃が痛くなる？コーヒーは体に悪い？・・・コーヒーが悪者かのような印象を受けますが、そんなことはありません。コーヒーはポリフェノールがたくさん含まれ健康に良い飲み物でもあります。コーヒー好きだけれどインスタントで十分…そんな人のために、コーヒーをより美味しく健康に飲める簡単な方法をお伝えします。
ライフハック 猛毒「塩素」とのつきあい方 ～水道水に含まれる塩素を浴びる毎日
肌のカサカサ、痒みなどは塩素が原因！？塩素は有毒物質ですが、雑菌が湧かないよう水に溶けています。でも、その水を飲んだり、そのままお風呂に浸かったりすることで、様々な影響も出てきます。お風呂の水などは、ビタミンＣで簡単に中和できるので経済的でとても効果があります。アレルギー体質の人も実践しているので是非お試しを。