dandorism とは →

胃腸(内臓)を大切にする

胃腸は加齢と共に衰えます。胃や腸を空っぽにして断食(ファスティング)をすることは大切です。また、コーヒーは胃を痛めないどころか胃腸を活性化する飲み物だということも。

食と健康

胃と腸の負担を軽くし、休ませて機能を回復させる食事の方法

胃と腸に休息のある食べ方 胃と腸に負担をかけない食べ方、胃と腸を休ませて機能を回復させるということが大切です。 そのためには、食べる食事の順序、消化時間を計算に入れながら胃と腸を空っぽの状態にしてメンテナンスをするための食事の時間間隔な...
食と健康

空腹は胃腸のメンテナンス時間

休息はメンテナンス時間 胃や腸は、空腹の時に、自らメンテナンスをしています。 空腹という時間を利用して、胃酸の調節をしたり、胃の中の掃除をしたりします。 腸も同様です。 ファスティング(断食)などで宿便を出すという話がありますよね。...
食と健康

胃と腸の休息(断食)が、健康を支える

食べ物の消化にはどのくらい時間がかかるかご存じですか?実は、胃と腸はずっと動き続けているのです。胃や腸の消化にかかる時間を知れば、一日中、胃や腸が酷使され続けていることがわかります。ファスティング・断食などで胃や腸を休めることで、健康を手に入れることができます。
食と健康

胃腸を空っぽにする方法 ~胃だけじゃなく、腸も空っぽにするには丸1日かかる

胃の中の消化時間 果物:20~30分 野菜:30~120分 炭水化物:2~3時間 タンパク質:4~5時間 油や脂肪分の高いもの:8~10時間 これを見てどう感じますか? たとえば、「とんかつ(タンパク質+油)」を食べると、10時間くらい...
食と健康

コーヒーの胃痛の理由/原因を回避する5つの方法 ~胃痛を治し薬を使わないコーヒーの飲み方

コーヒーを飲むと胃が痛くなる?コーヒーは体に悪い?・・・コーヒーが悪者かのような印象を受けますが、そんなことはありません。コーヒーはポリフェノールがたくさん含まれ健康に良い飲み物でもあります。コーヒー好きだけれどインスタントで十分…そんな人のために、コーヒーをより美味しく健康に飲める簡単な方法をお伝えします。