健康/ウェルネス 血糖値のはなし ～砂糖と果物と白米
昼ごはんを食べて眠くなる、白米を食べると調子が悪い・・・そんな経験はありませんか？これには血糖値が深く関わっています。血糖値が上がることでインスリンが出てきますが、そのインスリンが眠さを引き起こすのです。また、血糖値が安定しないと、精神的にも安定しないことがあります。ぜひ、血糖値に注目していきましょう。
健康/ウェルネス 
健康/ウェルネス 包丁を研ぐと、自分も家族も料理も嬉しい ～包丁研ぎは簡単。1ヶ月に一度のメンテナンス
切れ味の良い包丁は、料理・調理をしていてもとても気持ちが良いものです。逆に切れ味の悪い包丁というのは、イライラしてしまいますね。みじん切り１つ、皮をむく作業１つとっても、包丁で切れた面の美しさは味に関係するのです。包丁の切れ味は、味に重大な影響を及ぼすのです。ぜひ包丁を研ぐ習慣をつけてはどうでしょうか。
ライフハック 身体の快適な眠りへの投資 ～ふとん編
人生の１／３を寝ている時間で過ごす私達にとって睡眠への投資はどう考えるのが良いでしょうか？睡眠は休息時間であり身体の調子を整えるための時間です。その間の身体や心への影響はとても大きいです。私が出会った「整圧（健康）敷きふとん」はそれまでの概念を覆す快適なマットレスです。夏は涼しく冬は暖かく、寝起きは最高です。
アントレプレナーシップ サラリーマンを、やめる前にしておくこと
いますぐに会社を辞めたい…でもちょっと待ってください。サラリーマンだからこそやっておけることは沢山あります。サラリーマンは社会から大きな信用があり、企業に勤めているという実績と安定した収入という、それだけで何千万円ものお金を貸してくれたりします。でも辞めてからではクレジットカード１枚すら作れないのです。
ライフハック 増え続ける「パスワード」との付き合い方
あなたは、いくつの会員やサービスに登録しパスワードを管理していますか？銀行、ネット通販、ゲーム、SNS、携帯の端末・・・きっと想像できないほどの数のパスワードや暗証番号を管理しています。増え続けるこれらのパスワードとどうやって私たちは共存していけばいいのでしょうか。防衛方法と対策を一緒に考えていきましょう。
お金・資産 お金が貯まる、シンプルな考え方と行動
お金を貯めたい！そう思ってもなかなか貯まらない・・・それはなぜでしょうか。「お金が貯まる」とは「お金が残ること」。そのためにはどんな思考と行動が必要でしょうか？それはたったシンプルに考える１つのこと。それが、あなたの行動を変えるでしょう。まずは、お金が知らないうちになくなっている状態から早く脱することです。
アントレプレナーシップ 産休／育児休暇でも有給休暇は付与される
産休（産前産後休暇）／育休明けに有給休暇の日数を確認したら増えていなかったということはありませんか？有給休暇を計算するためには「勤務率」を計算しますが、勤務とは実際に会社に行って働いたということだけではありません。産前産後休業、育児休業、介護休業でも「勤務した」とみなされるので、有給休暇はもらえるのです。
ライフハック 椅子を変えると、成果が変わる。腰痛や背中の痛みを防ぐ ～ハーマンミラー アーロンチェア
椅子に、あなたはどれだけの投資ができますか？椅子は、長時間座っていると腰痛や肩こり、接着面がムレたりなどの不快に悩まされることがあります。生産効率を低下させず、集中できる環境が整うならば、空気のような存在であっても椅子には必要な投資をしても良のではないでしょうか。
ライフハック 風呂で石鹸やシャンプーを使わない生活
石鹸やシャンプーを使うのが当たり前だと思っていませんか？使わなくても十分に汚れは落ちますし、むしろ、使うことで皮膚や髪の毛を傷めることもあるのです。そして、汚れを落としすぎると油脂が出過ぎるという悪循環が生まれてくるのです。小さい頃からの習慣でしたが、少し見直してみるのも良いでしょう。
健康/ウェルネス 歯の健康は歯茎から。歯間ブラシが、歯周病を防ぐ
電動歯ブラシも届かない歯の隙間 皆さん、歯間ブラシを使っていますか？ 歯の健康と言うのは、歯そのものだけではなく、歯茎の健康を含めてのことです。 電動歯ブラシがいくら有能であっても、歯の隙間には届きません。 いろいろな食べ物が歯と歯の間に挟...
健康/ウェルネス 食後３０分以内の歯磨きが勝負
毎食後、３０以内が勝負 食後に歯を磨きましょう、というのは誰もが知っていることだと思います。 では、食後といってもいつ磨けば良いのでしょうか。 答えは、食後すみやかに３０分以内、ということです。 食後は時間が経つにつれて、食べ物を媒介として...
健康/ウェルネス 歯を健康に保つ、究極の方法
健康な歯を保つというのは忘れがちなことですが最も大切なことの１つ。歯が悪くなると虫歯で痛いのもイヤですが、食べ物が美味しくなくなってしまいます。ですから、体の健康と同じくらい歯の健康にも気を配らなければなりませんね。そこで要の５つのポイント。電動歯ブラシ、歯磨き粉を使わない、歯間ブラシ、３０分以内、重曹です。